Yoga online en directo

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Sesiones de yoga online en directo a través de la plataforma ZOOM

El mundo está en constante cambio

Vivimos tiempos de cambio y de incertidumbre que nos hace muy vulnerables. La práctica del yoga nos ayuda a sostenernos y a ver las cosas desde otra perspectiva. El yoga nos conecta con nuestro bienestar físico y emocional.

Conéctate y practica desde casa.
Sólo necesitas tu esterilla de yoga para obtener un poco de felicidad!

  • Podrás seguir las sesiones en directo a través de la plataforma ZOOM.
  • Recibirás las prácticas grabadas para que puedas practicar cuando a ti te vaya bien.
  • Te acompañaré desde casa.
  • Compartirás la práctica con una comunidad de personas.

Horarios:

Martes a las 19h - Hatha Yoga
Jueves a las 19h30 - Mindful Yoga
Domingo a las 10h - Yoga dinámico

Qué yoga practicamos?

  • Hatha Yoga, una práctica para trabajar el cuerpo y la mente a través de posturas de yoga, ejercicios de respiración y prácticas de relajación.
  • Mindful Yoga, pone la atención en la respiración para integrar mente-cuerpo-emociones a través de movimientos lentos y estiramientos de yoga suaves.
  • Yoga dinámico, se basa en el encadenamiento de posturas y de movimientos dinámicos para activar la energía, la respiración, y fortalecer y flexibilizar el cuerpo.

Beneficios del Yoga

  • Flexibiliza el cuerpo mejorando la postura corporal
  • Libera tensiones musculares
  • Calma la mente y aquieta los pensamientos
  • Mejora la concentración
  • Reduce el estrés aumentando el bienestar
  • Potencia el autoconocimiento y el cuidado y la aceptación de uno mismo

Testigos

"Empecé a tomar clases con Mònica durante el confinamiento. La práctica, al principio, me ayudaba justo después de clase, para encontrarme mejor física y mentalmente. Pero con el paso del tiempo esa sensación de serenidad, flexibilidad y fortaleza se fue incorporando a mi día a día ". 

Bea Minguez de Molina

"Practicar con Mònica es trabajar desde la naturalidad, sin que ella quiera situarse por encima de los que participamos en sus clases. Vamos a diferentes ritmos, según las posibilidades de cada persona, pero todos a la vez. Paseamos por la vida, juntos ".

Marc Ventura

"El yoga de Mònica me está ayudando a llevar mi vida con más serenidad, con más alegría, y ahora soy más consciente de mi cuerpo y de mi respiración. Los días que tengo yoga son sagrados, es un espacio que lo dedico a mí, y eso me hace estar mejor. No me pierdo ni una clase! ". 

Marta Puig

"Vengo de un deporte veloz y he conocido el yoga debido a la pandemia. Ahora es mi refugio, la práctica me lleva al equilibrio y me hace sentir más fuerte y serena. Agradezco la casualidad en el momento de mi vida en que ha aparecido el yoga. Intentaré ser una ioguini día a día. Gracias Mònica. " 

Estefi Climent

"Empecé a practicar yoga desde cero durante el confinamiento. Las clases de Mónica transmiten profesionalidad y mucha paz. El hecho de comprometerme con la práctica me ha ayudado con las molestias de espalda y sobre todo a estar más relajada. Muy recomendable! "

 Carlota Gual

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"Vale más un gramo de práctica que toneladas de teoría"

Swami Sivananda

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