Mindful Yoga Online en Directo

Tu momento de calma 

Sesiones de Yoga online en directo a través de la plataforma ZOOM

Horarios:

Martes a les 19h – Mindful Yoga
Jueves a les 19h30 – Mindful Yoga
Domingo a les 9h30 – Yoga dinámico

Aportación: 30 € / mensuales 

Mindful Yoga, tu momento de calma.

Vivimos tiempos de cambio y de incertidumbre que nos hace muy vulnerables. La práctica del yoga puede ayudarnos a sostenernos y a ver las cosas desde otra perspectiva. El yoga nos conecta con nuestro bienestar físico y emocional.

Un viaje del movimento a la calma.

  • 3 clases semanales en DIRECTO a través de la plataforma ZOOM
  • Recibirás las prácticas grabadas para que puedas seguir practicando cuando a ti te vaya bien.
  • Te acompañaré personalmente para que la práctica sea la más adecuada para ti.
  • Comunicación via WhatsApp para resolver dudas y acompañarte en tu practica.
  • Compartirás la práctica con una comunidad de personas.

Conéctate y practica desde casa.

Solo necesitas tu esterilla de yoga para conectar con la calma.

¿Qué es el Mindful Yoga?

El Mindful Yoga aúna la practica de las posturas de Yoga con el entrenamiento de la atención plena que nos propone el Mindfulness.

En una sesión de Mindful Yoga practicamos a tres niveles: el movimiento consciente, un movimiento suave, orgánico y respetuoso con el cuerpo, la respiració, hilo conductor de la práctica que nos da información de cómo estamos en cada momento y la meditación, que nos ayuda a aquietar los pensamientos y a calmar la mente.

Una práctica que integra cuerpo, mente y emociones que nos aporta calma, alegria y bienestar.

Beneficios del Mindful Yoga

  • Flexibiliza el cuerpo mejorando la postura corporal
  • Libera tensiones musculares
  • Calma la mente y aquieta los pensamientos
  • Mejora la concentración
  • Reduce el estrés y aumenta el bienestar
  • Potencia el autoconocimiento y el cuidado y la aceptación de uno mismo

Testigos

"Empecé a tomar clases con Mònica durante el confinamiento. La práctica, al principio, me ayudaba justo después de clase, para encontrarme mejor física y mentalmente. Pero con el paso del tiempo esa sensación de serenidad, flexibilidad y fortaleza se fue incorporando a mi día a día ". 

Bea Minguez de Molina

"Practicar con Mònica es trabajar desde la naturalidad, sin que ella quiera situarse por encima de los que participamos en sus clases. Vamos a diferentes ritmos, según las posibilidades de cada persona, pero todos a la vez. Paseamos por la vida, juntos ".

Marc Ventura

"El yoga de Mònica me está ayudando a llevar mi vida con más serenidad, con más alegría, y ahora soy más consciente de mi cuerpo y de mi respiración. Los días que tengo yoga son sagrados, es un espacio que lo dedico a mí, y eso me hace estar mejor. No me pierdo ni una clase! ". 

Marta Puig

"Vengo de un deporte veloz y he conocido el yoga debido a la pandemia. Ahora es mi refugio, la práctica me lleva al equilibrio y me hace sentir más fuerte y serena. Agradezco la casualidad en el momento de mi vida en que ha aparecido el yoga. Intentaré ser una ioguini día a día. Gracias Mònica. " 

Estefi Climent

"Empecé a practicar yoga desde cero durante el confinamiento. Las clases de Mónica transmiten profesionalidad y mucha paz. El hecho de comprometerme con la práctica me ha ayudado con las molestias de espalda y sobre todo a estar más relajada. Muy recomendable! "

 Carlota Gual

Inscríbete en el Yoga Online

Tu momento de calma

¡Apúntate!

Semana de prueba

Contacta conmigo si quieres más información

Enviar email

"Vale más un gramo de práctica que toneladas de teoría"

Swami Sivananda