Mindfulness
En un entorno cada vez más cambiante e incierto, se hace necesario dotarnos de herramientas que nos ayuden a gestionar el estrés y las emociones para disfrutar de una vida más saludable, tanto en el ámbito personal como laboral.

¿Quieres saber que es un MBSR?
MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) es un programa enfocado a regular las emociones y manejar el estrés. A través de ejercicios de concentración y de respiración, y de la práctica de meditación y yoga, entrenaremos la atención plena para disfrutar del presente y vivir con más serenidad y alegría.
Un programa que fue concebido por Jon Kabat-Zinn como una herramienta de transformación individual y social.
Un programa transformador para vivir con más plenitud y bienestar.
Ahora es el momento de cuidarte!
Una intervención psicoeducativa protocolarizada que se lleva a cabo en grupo y en la que mejoraras los siguientes aspectos:
La atención plena
Entrenarás y cultivarás la atención plena para ser més consciente del momento presente.
Las emociones
Aprenderás a regular las emociones para gestionar mejor lo que sientes y lo que te pasa.
La gestión del estrés
Entenderás como funciona el mecanismo del estrés y obtendrás herramientas para gestionarlo mejor.
La comunicación
Experimentarás la escucha activa y desde el corazón para mejorar la relación con los otros y desarrollar la empatia.
La gestión del tiempo
Serás más consciente de la gestión del tiempo y establecerás tus prioridades para dar sentido a tu vida.
Beneficios del mindfulness
- Reduce el nivel de estrés
- Mejora la capacidad de atención y la concentración
- Ayuda a gestionar mejor las emociones
- Mejora la relación con los demás a través de la empatía y la compasión y la capacidad de conexión y creación de vínculos
- Potencia el autoconocimiento y el cuidado y la aceptación de uno mismo
- Aumenta el bienestar