MBSR (Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés)

En un entorno cada vez más cambiante e incierto, se hace necesario dotarnos de herramientas que nos ayuden a gestionar el estrés y las emociones para disfrutar de una vida más saludable, tanto en el ámbito personal como laboral.

¿Quieres saber que es un MBSR?

MBSR (Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés) es un programa enfocado a regular las emociones y manejar el estrés. A través de ejercicios de concentración y de respiración, y de la práctica de meditación y yoga, entrenaremos la atención plena para disfrutar del presente y vivir con más serenidad y alegría.

Un programa que fue concebido por Jon Kabat-Zinn como una herramienta de transformación individual y social.

Un programa transformador para vivir con más plenitud y bienestar.

Ahora es el momento de cuidarte!

Una intervención psicoeducativa protocolizada que se lleva a cabo en grupo y en la que se trabajan los siguientes aspectos:

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La atención plena

Entrenarás y cultivaràs la atención plena para vivir una vida más consciente y plena.

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Las emociones

Aprenderás a regular las emociones para gestionar mejor lo que sientes y lo que te pasa.

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La gestión del estrés

Entender cómo funciona el estrés y adquirir herramientas para gestionarlo mejor es la clave de una vida más saludable y creativa.

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La comunicación consciente

La importancia de la escucha activa y desde el corazón para mejorar la relación con los demás y desarrollar la empatía.

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La gestión del tiempo

El uso que hacemos del tiempo es una de las más grandes satisfacciones personales, mejorar la organización y la gestión del tiempo te ayudará a dar sentido a tu vida.

Beneficios del mindfulness

  • Reduce el nivel de estrés
  • Mejora la capacidad de atención y la concentración
  • Ayuda a gestionar mejor las emociones
  • Mejora la relación con los demás a través de la empatía y la compasión y la capacidad de conexión y creación de vínculos
  • Potencia el autoconocimiento y el cuidado y la aceptación de uno mismo
  • Aumenta el bienestar

Formaciones de MBSR
online y presenciales

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La atención plena es la clave de nuestro bienestar

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