Curso presencial de Mindfulness MBSR en Sant Celoni
El programa de Mindfulness MBSR (Mindfulness Basat en la Reducció de l’Estrès) es un programa de 8 semanas para iniciarte en la práctica del mindfulness enfocado a regular las emociones y a gestionar el estrés. A través de ejercicios de concentración y respiración, y de la práctica de meditación y de yoga, entrenaremos la atención plena para disfrutar más del momento presente.
Un programa que fue concebido por Jon Kabat-Zinn, en la Universidad de Masachussets, como una herramienta de transformación individual y social que se ha extendido por todo el mundo.
Un programa transformador para vivir con mayor serenidad, alegría y bienestar.
Cuidemos. Cuídate.
Fecha y horario los miércoles 6, 13, 20 y 27 de abril y 4, 11, 18 y 25 de mayo de 2022 de 19h a 21h
Día de practica intensiva fin de semana 14/15 de mayo (día a concretar)
Metodología: las sesiones son dinámicas y participativas, con prácticas guiadas individuales y dinámicas de grupo.
El programa requiere del compromiso del participante para realizar diariamente las practicas que se irán exponiendo durante el programa.
Precio: 250€. Se tendrá que abonar el 50% al reservar la plaza y el 50% restante antes de la primera sesión.
El precio incluye:
- 8 sessions amb periodicitat setmanal i 1 dia de pràctica intensiva en un entorn natural
- Materiales de soporte
- Audios con las practicas guiadas
- Certificado de asisténcia
Facilitadora: Mònica Arús
Contenidos del programa
Sesión 1: Introducción al Mindfulness
Sesión 2: La percepción de la realidad
Sesión 3: Las emociones
Sesión 4: La reacción al estrés
Sesión 5: Responder al estrés
Sesión 6: La comunicación consciente
Sesión 7: Cuidarse y la gestión del tiempo
Sesión 8: Creando un futuro mejor
Sesión 9: Día de practica intensiva y de silencio en un entorno natural
Quieres saber más sobre el programa MBSR?
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Sesión informativa gratuita: miércoles 9 de marzo a las 19h, L'Eixam, Sant Celoni.
Nos conoceremos, te contaré en que consiste el programa y resolveremos dudas.
No te la pierdas, te espero!
Dirección
L’Eixam
Carrer Major, 179
08470 Sant Celoni
www.eixamcultural.com
Inscripción
Para inscribirte, o si quieres más información del curso, puedes mandarme un mail a monica@mnkarus.com o llamarme al 605877725.