Curso presencial de Mindfulness MBSR en Sant Celoni

El programa de Mindfulness MBSR (Mindfulness Basat en la Reducció de l’Estrès) es un programa de 8 semanas para iniciarte en la práctica del mindfulness enfocado a regular las emociones y a gestionar el estrés. A través de ejercicios de concentración y respiración, y de la práctica de meditación y de yoga, entrenaremos la atención plena para disfrutar más del momento presente.

Un programa que fue concebido por Jon Kabat-Zinn, en la Universidad de Masachussets, como una herramienta de transformación individual y social que se ha extendido por todo el mundo.

Un programa transformador para vivir con mayor serenidad, alegría y bienestar.

Cuidemos. Cuídate.

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Fecha y horario los miércoles 6, 13, 20 y 27 de abril y 4, 11, 18 y 25 de mayo de 2022 de 19h a 21h

Día de practica intensiva fin de semana 14/15 de mayo (día a concretar)

Metodología: las sesiones son dinámicas y participativas, con prácticas guiadas individuales y dinámicas de grupo.

El programa requiere del compromiso del participante para realizar diariamente las practicas que se irán exponiendo durante el programa. 

Precio: 250€. Se tendrá que abonar el 50% al reservar la plaza y el 50% restante antes de la primera sesión.

El precio incluye:

  • 8 sessions amb periodicitat setmanal i 1 dia de pràctica intensiva en un entorn natural
  • Materiales de soporte
  • Audios con las practicas guiadas
  • Certificado de asisténcia

Facilitadora: Mònica Arús

Contenidos del programa

Sesión 1: Introducción al Mindfulness

Sesión 2: La percepción de la realidad

Sesión 3: Las emociones

Sesión 4: La reacción al estrés  

Sesión 5: Responder al estrés

Sesión 6: La comunicación consciente

Sesión 7: Cuidarse y la gestión del tiempo

Sesión 8: Creando un futuro mejor

Sesión 9: Día de practica intensiva y de silencio en un entorno natural

Quieres saber más sobre el programa MBSR?

Clica aquí!

Sesión informativa gratuita: miércoles 9 de marzo a las 19h, L'Eixam, Sant Celoni.

Nos conoceremos, te contaré en que consiste el programa y resolveremos dudas.

No te la pierdas, te espero!

pencil icon Dirección

L’Eixam
Carrer Major, 179
08470 Sant Celoni
www.eixamcultural.com

pencil iconInscripción

Para inscribirte, o si quieres más información del curso, puedes mandarme un mail a monica@mnkarus.com o llamarme al 605877725.

 

Plazas limitadas!

La atención plena es la clave de nuestro bienestar