DIA DE SILENCI. Taller de Mindfulness

Activitat en col·laboració amb Astara

Data: 11 de març de 2023

Horari: 10h a 18h

Lloc: L’Alzina de Collbató, als peus de la muntanya de Montserrat

Un dia de silenci per connectar amb un mateix

Has experimentat mai el poder del silenci? Has connectat mai amb allò que s’amaga darrera el ritme bulliciós i sorollós del dia a dia?

El silenci és un recurs poderós, una forma de meditació que ajuda a trobar pau mental i emocional. Quan aconseguim crear un entorn de calma i silenci, la nostra ment baixa les seves revolucions i podem pensar amb més claredat.

Et proposem un dia de retir de silenci, una oportunitat magnifica per connectar amb allò veritablement essencial.

Aquesta activitat és especialment recomanada per aquelles persones que han fet un curs de Mindfulness o MBSR i volen aprofundir en la pràctica de la meditació i de l’atenció plena.

També és oberta a totes les persones que volen dedicar un dia a la pràctica de Mindfulness i que busquen eines per obtenir calma mental en el seu dia a dia i millorar el seu benestar.

Facilitadors: Mònica Arús i Davide Rampino

 

Regala’t un moment per a tu, regala’t una pausa!

Que haremos?

  • Proporcionarem un espai de silenci i pràctica.
  • Compartirem pràctiques i tècniques guiades de Mindfulness per integrar-les a la vida quotidiana.
  • Aprendrem a observar la ment i a gestionar els pensaments i les emocions.
  • Entrenarem l’atenció plena com una capacitat per viure en l’aquí i ara.
  • Una ocasió per reduir l’estrès i l’ansietat i obtenir calma mental i emocional.

Que necessitaràs?

  • Roba i calçat còmode
  • Una estoreta de ioga, un coixí i una manta
  • Portar carmanyola amb el teu dinar de casa

Vull apuntar-me!

Si vols venir,
truca’m al 605877725
o…

pencil iconInscripción

Aportación: 50€

Places limitades! Reserva la teva plaça.

Para inscribirte, o si quieres más información del taller, puedes escribirme a monica@mnkarus.com o llamarme al 605877725.

pencil icon Direcciones

Alzina de Collbató

c/ Carrer Pau Bertran, 4
08293 Collbató

www.alzinadecollbato.cat/.com

Aparcaments propers:

Carrer Muntanya 35

Carrer Muntanya 2

Mindfulness per viure amb alegria, creativitat i vitalitat