Ioga online en directe

Vols que la teva vida sigui més plena i saludable?

Sessions de ioga online en directe a través de la plataforma ZOOM

El món està en un canvi constant

Vivim temps de canvi i d’incertesa que ens fa molt vulnerables. La pràctica del ioga ens pot ajudar a sostenir-nos i a veure les coses des d’una altra perspectiva. El ioga ens connecta amb el nostre benestar físic i emocional.

Connecta’t i practica des de casa.
Només et cal la teva estoreta de ioga per obtenir una mica de felicitat!

  • Podràs seguir les sessions en directe a través del ZOOM.
  • Rebràs les pràctiques gravades perquè puguis practicar quan a tu et vagi bé.
  • T’acompanyaré des de casa.
  • Compartiràs la pràctica amb una comunitat de persones.

Horaris:

Dimarts a les 19h – Hatha Ioga
Dijous a les 19h30 – Mindful Ioga
Diumenge a les 10h – Ioga dinàmic

Quin ioga practiquem?

  • Hatha Ioga, una pràctica per treballar el cos i la ment a través de postures de ioga, exercicis de respiració i pràctiques de relaxació.
  • Mindful Ioga, posa l’atenció en la respiració per integrar ment-cos-emocions a través de moviments lents i estiraments de ioga suaus.
  • Ioga dinàmic, es basa en l’encadenament de postures i de moviments dinàmics per activar l’energia, la respiració, i enfortir i flexibilitzar el cos.

Beneficis del Ioga

  • Flexibilitza el cos millorant la postura corporal
  • Allibera tensions musculars
  • Calma la ment i aquieta els pensaments
  • Millora la concentració
  • Redueix l’estrès augmentant el benestar
  • Potencia l’autoconeixement i la cura i l’acceptació d’un mateix

Testimonis

“Vaig començar a fer classes amb la Mònica durant el confinament. La pràctica, al principi, m’ajudava just després de classe, per trobar-me millor física i mentalment. I amb el pas del temps aquesta sensació de serenor, flexibilitat i fortalesa es va anar incorporant al dia a dia”. 

Bea Minguez de Molina

“Practicar amb la Mònica és treballar des de la naturalitat, sense que ella vulgui situar-se per sobre dels qui participem en les seves classes.  Anem a diferents ritmes, segons les possibilitats de cada persona, però tots alhora. Passegem per la vida, junts”.

Marc Ventura

“El ioga de la Mònica m’està ajudant a portar la meva vida amb més serenitat, amb més alegria, i ara soc més conscient del meu cos i de la meva respiració. Els dies que tinc ioga són sagrats, és un espai que el dedico a mi, i això em fa estar millor. No em salto ni una classe!”. 

Marta Puig

“Vinc d’un esport veloç i he conegut el ioga a causa de la pandèmia. Ara és el meu refugi, la pràctica em porta a l’equilibri i em fa sentir més forta i serena. Agraeixo la casualitat en el moment de la meva vida en que ha aparegut el ioga. Intentaré ser una ioguini dia a dia. Gràcies Mònica.” 

Estefi Climent

“Vaig començar a practicar ioga des de zero durant el confinament. Les classes de la Mònica transmeten professionalitat i molta pau. El fet de comprometre’m amb la pràctica m’ha ajudat amb les molèsties d’esquena i sobretot a estar més relaxada. Molt recomanable!”

 Carlota Gual

Inscriu-te al ioga online

Prova una setmana sense cap compromis

Connecta't!

“Val més un gram de pràctica que tonelades de teoria”

Swami Sivananda

Anima’t a practicar ioga&mindfulness

i no et perdis les activitats de MNKArus

Qui ets?

Política de privacitat

Us heu subscrit correctament.