Mindful Yoga Online en Directe

El teu moment de calma 

Sessions de Yoga online en directe a través de la plataforma ZOOM

Horaris:

Dimarts a les 19h – Mindful Yoga
Dijous a les 19h30 – Mindful Yoga
Diumenge a les 9h30 – Yoga dinàmic

Aportació: 30 € / mensuals 

Mindful Yoga, el teu moment de calma.

Vivim temps de canvi i d’incertesa que ens fa molt vulnerables. La pràctica del yoga ens pot ajudar a sostenir-nos i a veure les coses des d’una altra perspectiva. El yoga ens connecta amb el nostre benestar físic i emocional.

Un viatge del moviment a la calma.

  • 3 classes setmanals en DIRECTE a través de la plataforma ZOOM
  • Rebràs, també, les pràctiques gravades perquè puguis seguir practicant quan a tu et vagi bé.
  • T’acompanyaré personalment perquè la practica sigui el mes adequada per a tu
  • Comunicació via WhatsApp per resoldre dubtes i acompanyar-te en la teva pràctica
  • Compartiràs la pràctica amb una comunitat de persones.

Connecta’t i practica des de casa.

Només et cal la teva estoreta de yoga per connectar amb la calma.

Que és el Mindful Yoga?

El Mindful Yoga és una fusió de la practica de Yoga amb l’entrenament de l’atenció plena que ens proposa el Mindfulness.

En una sessió de Mindful Yoga practiquem a tres nivells: el moviment conscient, un moviment suau, orgànic i respectuós amb el cos, la respiració, fil conductor de la pràctica que ens dona informació de com estem en cada moment i la meditació, que ens ajuda a aaquietar els pensaments i calmar la ment.

Una practica que integra cos, ment i emocions que ens aporta calma, alegria i benestar.

Beneficis del Mindful Yoga

  • Flexibilitza el cos millorant la postura corporal
  • Allibera tensions musculars
  • Calma la ment i aquieta els pensaments
  • Millora la concentració
  • Redueix l’estrès i augmentant el benestar
  • Potencia l’autoconeixement i la cura i l’acceptació d’un mateix

Testimonis

“Vaig començar a fer classes amb la Mònica durant el confinament. La pràctica, al principi, m’ajudava just després de classe, per trobar-me millor física i mentalment. I amb el pas del temps aquesta sensació de serenor, flexibilitat i fortalesa es va anar incorporant al dia a dia”. 

Bea Minguez de Molina

“Practicar amb la Mònica és treballar des de la naturalitat, sense que ella vulgui situar-se per sobre dels qui participem en les seves classes.  Anem a diferents ritmes, segons les possibilitats de cada persona, però tots alhora. Passegem per la vida, junts”.

Marc Ventura

“El ioga de la Mònica m’està ajudant a portar la meva vida amb més serenitat, amb més alegria, i ara soc més conscient del meu cos i de la meva respiració. Els dies que tinc ioga són sagrats, és un espai que el dedico a mi, i això em fa estar millor. No em salto ni una classe!”. 

Marta Puig

“Vinc d’un esport veloç i he conegut el ioga a causa de la pandèmia. Ara és el meu refugi, la pràctica em porta a l’equilibri i em fa sentir més forta i serena. Agraeixo la casualitat en el moment de la meva vida en que ha aparegut el ioga. Intentaré ser una ioguini dia a dia. Gràcies Mònica.” 

Estefi Climent

“Vaig començar a practicar ioga des de zero durant el confinament. Les classes de la Mònica transmeten professionalitat i molta pau. El fet de comprometre’m amb la pràctica m’ha ajudat amb les molèsties d’esquena i sobretot a estar més relaxada. Molt recomanable!”

 Carlota Gual

Inscriu-te al ioga online

Prova una setmana sense cap compromis

Connecta't!

Setmana de prova

Contacte’m per mes informació

Enviar email

Article a la revista Yoga Spirit.

“Val més un gram de pràctica que tonelades de teoria”

Swami Sivananda