Curs presencial de Mindfulness MBSR a Sant Celoni
El programa de Mindfulness MBSR (Mindfulness Basat en la Reducció de l’Estrès) és un programa de 8 setmanes per iniciar-te en la pràctica del mindfulness enfocat a regular les emocions i a gestionar l’estrès. A través d’exercicis de concentració i de respiració, i de la pràctica de meditació i ioga, entrenarem l’atenció plena per gaudir més del moment present.
Un programa que va ser concebut per Jon Kabat-Zinn, a la Universitat de Masachussets, com una eina de transformació individual i social que s’ha estès per tot el món.
Un programa transformador per viure amb més serenitat, alegria i benestar.
Cuidem-nos. Cuida’t.
Dates i horari: els dimecres 6, 13, 20 i 27 d’abril i 4, 11, 18 i 25 de maig de 2022 de 19h a 21h
Dia de practica intensiva: cap de setmana 14/15 de maig (dia a concretar)
Metodologia: les sessions son dinàmiques i participatives, amb pràctiques guiades individuals i dinàmiques grupals.
El programa requereix del compromís del participant per dur a terme de manera diària les practiques que s’aniran exposant al llarg del programa.
Preu: 250€. S’haurà d’abonar el 50% a la reserva de la plaça i el 50% restant abans de l’inici de la primera sessió.
El preu inclou:
- 8 sessions amb periodicitat setmanal i 1 dia de pràctica intensiva en un entorn natural
- Materials de suport
- Àudios amb les pràctiques guiades
- Lliurament d’un certificat d’assistència
Facilitadora: Mònica Arús
Continguts del curs
Sessió 1: Introducció al Mindfulness
Sessió 2: La percepció de la realitat
Sessió 3: Les emocions
Sessió 4: La reacció a l’estrès
Sessió 5: Respondre a l’estrès
Sessió 6: La comunicació conscient
Sessió 7: Cuidar-se i la gestió del temps
Sessió 8: Creant un futur millor
Sessió 9: Dia de pràctica intensiva i de silenci en un entorn natural
Vols saber-ne més sobre el programa MBSR?
Clica aquí!
Sessió informativa gratuïta: dimecres 9 de març a les 19h a L’Eixam, Sant Celoni.
Ens coneixerem, t’explicaré en que consisteix el programa i resoldrem dubtes.
No te la perdis, t’hi esperem!
Direcció
L’Eixam
Carrer Major, 179
08470 Sant Celoni
www.eixamcultural.com
Inscripció
Per inscriure’t, o si vols més informació del curs, pots enviar-me un mail a monica@mnkarus.com o trucar-me al 605877725.