Curs presencial de Mindfulness MBSR a Sant Celoni

El programa de Mindfulness MBSR (Mindfulness Basat en la Reducció de l’Estrès) és un programa de 8 setmanes per iniciar-te en la pràctica del mindfulness enfocat a regular les emocions i a gestionar l’estrès. A través d’exercicis de concentració i de respiració, i de la pràctica de meditació i ioga, entrenarem l’atenció plena per gaudir més del moment present.

Un programa que va ser concebut per Jon Kabat-Zinn, a la Universitat de Masachussets, com una eina de transformació individual i social que s’ha estès per tot el món.

Un programa transformador per viure amb més serenitat, alegria i benestar.

Cuidem-nos. Cuida’t.

"

Dates i horari: els dimecres 6, 13, 20 i 27 d’abril i 4, 11, 18 i 25 de maig de 2022 de 19h a 21h

Dia de practica intensiva: cap de setmana 14/15 de maig (dia a concretar)

Metodologia: les sessions son dinàmiques i participatives, amb pràctiques guiades individuals i dinàmiques grupals.

El programa requereix del compromís del participant per dur a terme de manera diària les practiques que s’aniran exposant al llarg del programa. 

Preu: 250€. S’haurà d’abonar el 50% a la reserva de la plaça i el 50% restant abans de l’inici de la primera sessió.

El preu inclou:

  • 8 sessions amb periodicitat setmanal i 1 dia de pràctica intensiva en un entorn natural
  • Materials de suport
  • Àudios amb les pràctiques guiades
  • Lliurament d’un certificat d’assistència

Facilitadora: Mònica Arús

Continguts del curs

Sessió 1: Introducció al Mindfulness

Sessió 2: La percepció de la realitat

Sessió 3: Les emocions

Sessió 4:  La reacció a l’estrès  

Sessió 5: Respondre a l’estrès

Sessió 6: La comunicació conscient

Sessió 7: Cuidar-se i la gestió del temps

Sessió 8: Creant un futur millor

Sessió 9: Dia de pràctica intensiva i de silenci en un entorn natural

Vols saber-ne més sobre el programa MBSR?

Clica aquí!

Sessió informativa gratuïta: dimecres 9 de març a les 19h a L’Eixam, Sant Celoni.

Ens coneixerem, t’explicaré en que consisteix el programa i resoldrem dubtes.

No te la perdis, t’hi esperem!

pencil icon Direcció

L’Eixam
Carrer Major, 179
08470 Sant Celoni
www.eixamcultural.com

pencil iconInscripció

Per inscriure’t, o si vols més informació del curs,  pots enviar-me un mail a monica@mnkarus.com o trucar-me al 605877725.

 

Places limitades!

L’atenció plena és la clau del nostre benestar

Anima’t a practicar ioga&mindfulness

i no et perdis les activitats de MNKArus

Qui ets?

Política de privacitat

Us heu subscrit correctament.