Curs d’estiu de MINDFUL YOGA

Regala’t una pausa per gaudir de la calma interior

Dies 1, 6, 15, 22 i 27 de juny de 2022 de 19h a 20h30

Arribem al mes de juny, ja sentim l’olor de l’estiu i segurament ja estaràs pensant en les vacances. Però abans et proposo un mes de juny de Mindful Yoga (Yoga atent o conscient) per connectar amb la calma interior i sentir-te amb mes energia i alegria.

Seran cinc sessions presencials de 75’ per introduir-te en la practica del Yoga i del Mindfulness (atenció plena).

Una pràctica de yoga suau, orgànica i conscient. Suau perquè a través del moviment i de les postures de yoga flexibilitzarem el cos amb suavitat i des de l’escolta, orgànica perquè la pràctica del yoga té un impacte en tot el nostre organisme (la part física i fisiològica) i conscient perquè durant tota la practica pararem atenció als estats interns (emocions, sentiments, pensaments).

Una practica de yoga que respecta el teu cos i el teu ritme i s’adapta a les teves possibilitats.

Una practica de yoga que ens prepara per la meditació i que t’ajudarà fer una pausa, a escoltar-te i a entrenar l’atenció plena per connectar amb la calma interior.  És a través del cos que podem connectar amb el moment present i aquesta connexió ens allibera i ens transforma.

Continguts del curs

Sessió 1. Connectant amb Mindfulness

Sessió 2. Del moviment a la quietud

Sessió 3. L’art de fer una pausa

Sessió 4. Els reptes de la meditació

Sessió 5. Despertant la compassió

"

Com seran les sessions?

  • S’exposarà un tema en cadascuna de les sessions
  • Practicarem yoga suau i conscient
  • Entrenarem l’atenció plena
  • Tancarem la sessió amb una meditació

Grup reduït de 6 persones

Aportació: 55€

Al final del curs t’enduràs:

  • Un dossier amb els continguts del curs
  • Un àudio amb una meditació guiada

 

"

pencil icon Direcció

Terra OM
Carretera de Campins, km. 2
08470 Sant Celoni

pencil iconInscripció

Per inscriure’t, o si vols més informació del curs,  pots enviar-me un mail a monica@mnkarus.com o trucar-me al 605877725.

 

Places limitades!

Minful Yoga una practica per al teu benestar

Anima’t a practicar ioga&mindfulness

i no et perdis les activitats de MNKArus

Qui ets?

Política de privacitat

Us heu subscrit correctament.