Curs d’estiu de MINDFUL YOGA
Regala’t una pausa per gaudir de la calma interior
Dies 1, 6, 15, 22 i 27 de juny de 2022 de 19h a 20h30
Arribem al mes de juny, ja sentim l’olor de l’estiu i segurament ja estaràs pensant en les vacances. Però abans et proposo un mes de juny de Mindful Yoga (Yoga atent o conscient) per connectar amb la calma interior i sentir-te amb mes energia i alegria.
Seran cinc sessions presencials de 75’ per introduir-te en la practica del Yoga i del Mindfulness (atenció plena).
Una pràctica de yoga suau, orgànica i conscient. Suau perquè a través del moviment i de les postures de yoga flexibilitzarem el cos amb suavitat i des de l’escolta, orgànica perquè la pràctica del yoga té un impacte en tot el nostre organisme (la part física i fisiològica) i conscient perquè durant tota la practica pararem atenció als estats interns (emocions, sentiments, pensaments).
Una practica de yoga que respecta el teu cos i el teu ritme i s’adapta a les teves possibilitats.
Una practica de yoga que ens prepara per la meditació i que t’ajudarà fer una pausa, a escoltar-te i a entrenar l’atenció plena per connectar amb la calma interior. És a través del cos que podem connectar amb el moment present i aquesta connexió ens allibera i ens transforma.
Continguts del curs
Sessió 1. Connectant amb Mindfulness
Sessió 2. Del moviment a la quietud
Sessió 3. L’art de fer una pausa
Sessió 4. Els reptes de la meditació
Sessió 5. Despertant la compassió
Com seran les sessions?
- S’exposarà un tema en cadascuna de les sessions
- Practicarem yoga suau i conscient
- Entrenarem l’atenció plena
- Tancarem la sessió amb una meditació
Grup reduït de 6 persones
Aportació: 55€
Al final del curs t’enduràs:
- Un dossier amb els continguts del curs
- Un àudio amb una meditació guiada
Direcció
Terra OM
Carretera de Campins, km. 2
08470 Sant Celoni
Inscripció
Per inscriure’t, o si vols més informació del curs, pots enviar-me un mail a monica@mnkarus.com o trucar-me al 605877725.