DIA DE SILENCI. Taller de Mindfulness
Activitat en col·laboració amb Astara
Data: 11 de març de 2023
Horari: 10h a 18h
Lloc: L’Alzina de Collbató, als peus de la muntanya de Montserrat
Un dia de silenci per connectar amb un mateix
Has experimentat mai el poder del silenci? Has connectat mai amb allò que s’amaga darrera el ritme bulliciós i sorollós del dia a dia?
El silenci és un recurs poderós, una forma de meditació que ajuda a trobar pau mental i emocional. Quan aconseguim crear un entorn de calma i silenci, la nostra ment baixa les seves revolucions i podem pensar amb més claredat.
Et proposem un dia de retir de silenci, una oportunitat magnifica per connectar amb allò veritablement essencial.
Aquesta activitat és especialment recomanada per aquelles persones que han fet un curs de Mindfulness o MBSR i volen aprofundir en la pràctica de la meditació i de l’atenció plena.
També és oberta a totes les persones que volen dedicar un dia a la pràctica de Mindfulness i que busquen eines per obtenir calma mental en el seu dia a dia i millorar el seu benestar.
Facilitadors: Mònica Arús i Davide Rampino
Regala’t un moment per a tu, regala’t una pausa!
Que farem?
- Proporcionarem un espai de silenci i pràctica.
- Compartirem pràctiques i tècniques guiades de Mindfulness per integrar-les a la vida quotidiana.
- Aprendrem a observar la ment i a gestionar els pensaments i les emocions.
- Entrenarem l’atenció plena com una capacitat per viure en l’aquí i ara.
- Una ocasió per reduir l’estrès i l’ansietat i obtenir calma mental i emocional.
Que necessitaràs?
- Roba i calçat còmode
- Una estoreta de ioga, un coixí i una manta
- Portar carmanyola amb el teu dinar de casa
Vull apuntar-me!
Si vols venir,
truca’m al 605877725
o…
Inscripció
Aportació: 50€
Places limitades! Reserva la teva plaça.
Per inscriure’t, o si vols més informació del taller, pots enviar-me un mail a monica@mnkarus.com o trucar-me al 605877725.